Metabolism Kya Hai : आप अपनी सेहत में होने वाले बदलाव को लेकर काफी चिंता करते होंगे लेकिन क्या आपको पता है की आपका शरीर अपना ध्यान खुद रखता है। जी है आप सही सुन रहे है। आप जब भी खाना खाते है तो इस खाने को ऊर्जा में कन्वर्ट करने के लिए मेटाबोलिज्म अपना काम करता है और वो आपके खाने को अच्छी तरह से पचाके ऊर्जा में कन्वर्ट कर देता है।
लेकिन बहुत से लोग इस मेटाबोलिज्म की प्रक्रिया को नहीं जानते है ऐसा इसीलिए होता है क्योकि उन्हें अपनी बॉडी का कम ज्ञान होता है और वो अपनी सेहत पर ध्यान न देते हुए अपने आप को नुकसान पहुंचाते रहते है।
मेटाबोलिज्म क्या है
मेटाबोलिज्म शरीर में होने वाली एक केमिकल प्रक्रिया है। जब हम भोजन करते है तो यह प्रक्रिया हमारे खाने को तोड़ के एनर्जी में बदल देती है। यह प्रक्रिया पूरी हो जाने के बाद आपके शरीर को काम करने के लिए ऊर्जा मिलती है। जब भी आप भोजन करते है तो यह मेटाबोलिज्म की प्रक्रिया आपके द्वारा खाये गए पोषक तत्वों को ऊर्जा में बदलने का काम करता है। शरीर में हो रही सभी गतिविधिया मेटाबोलिज्म पर निर्भर करती है।
Metabolism Meaning In Hindi
Metabolism को हिंदी में चयापचय कहा जाता है। आपके शरीर में मौजदा हर कोशिका को ऊर्जा की जरुरत होती है। आपके मस्तिष्क से लेकर आपके फेफड़ो में या आपके अस्थि मज्जा तक ऊर्जा शरीर में किसी प्रक्रिया को करवाने के लिए मेटाबोलिज्म ही जिम्मेदार होता है। मेटाबोलिज्म द्वारा कन्वर्ट की गयी ऊर्जा आपको खाने खाये गए कार्बोहाइड्रेट्स से मिलती है।
Metabolism Kam Hone Se Kya Hota Hai
Metabolism एक बहुत महत्वपूर्ण कार्य करता है लेकिन यदि ये कम हो जाये तो क्या होगा काफी लोगो का ये सवाल होता है की Metabolism कम हो जाने से शरीर पर क्या असर पड़ता है। यदि आपका शरीर मोटा हो रहा है या आपका शरीर कम कैलोरी बर्न करता है तो यह आपके slow Metabolism की वजह से हो रहा है। ऐसा इसीलिए हो जाता है जब आपका Metabolism slow होता है तो वो खाये गए भोजन को सही से पचा नहीं पाता और शरीर पर चर्बी जमने लगती है। चर्बी जमना भी Metabolism के slow हो जाने का संकेत है।
Metabolism कम होने से शरीर के अंदर आतंरिक भागो पर भी चर्बी जमने लगती है जैसे की फैटी लिवर होने का खतरा बना रहता है। Metabolism कम हो जाने से हार्ट सम्बंधित बीमारिया होने लगती है। हाई ब्लड प्रेशर तथा शुगर जैसी बीमारी का भी खतरा बना रहता है। Metabolism कम हो जाने से शरीर को खाना पचाने में भी समस्या होती है ,इससे गैस बनने का भी खतरा रहता है कब्ज की बीमारी भी हो सकती है।
Metabolism बढ़ाने के लिए क्या करे
Metabolism कम होने पर आपका वजन बढ़ने लगता है यदि आप वजन काम करना चाहते है और आपका वजन कम नहीं हो रहा है ऐसी समस्या होते ही थायरॉइड का टेस्ट करवाए। डॉक्टर की सलाह से Metabolism बढ़ाने के लिए जरुरी चीजे अपने खाने में जोड़े ,एक अच्छी डाइट से ही आप अपने वजन को कम कर पाएंगे साथी Metabolism बढ़ाने के लिए भी एक अच्छी डाइट कारगर साबित होगी।
